Inzwischen bestätigen einige Studien einen vergleichbaren Effekt von EMS und konventionellem Krafttraining auf Muskelmasse und -funktion. Die Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg hat nun in einer Untersuchung die Effektivität von EMS-basierten Interventionen bei Erwachsenen unterschiedlichen Alters verglichen. Der Schwerpunkt lag dabei auf Kraftleistungen der unteren Extremitäten. Die Ergebnisse der Studie wurden kürzlich in dem Fachmagazin Clinical Interventions in Aging1 veröffentlicht.
Die Forscher stellten im Anschluss an die Interventionen Leistungsverbesserungen in allen Altersgruppen fest. Im Durchschnitt steigerten die Probanden ihre Maximalkraft in der Hüftextension um 11,5 Prozent und in der Hüftflexion um 21,6 Prozent. Zusammenfassend lässt sich feststellen, dass alle untersuchten Altersgruppen Leistungszuwächse durch das EMS-Training verzeichnen konnten und dass dies wohl das entscheidende Ergebnis der Studie ist. Zusätzlich kann der deutlich höhere Kraftzuwachs der Beuger zu einer besseren Muskelbalance der unteren Extremitäten führen.
Ganzkörper-EMS-Training erfreut sich immer größerer Beliebtheit als ergänzendes Trainingsangebot in Fitness-Studios, Therapie- und Sporteinrichtungen oder als exklusives Trainingsangebot in Special Interest Studios. Bei korrekter Anwendung ist das Ganzkörper-EMS-Training nicht nur effektiv, sondern auch eine sichere Art des Trainings.
Dementsprechend steigt auch die Nachfrage nach qualifizierten Fachkräften. Die BSA-Akademie hat dafür den Lehrgang zum EMS-Trainer entwickelt. Absolventen führen Ganzkörper-EMS-Trainingsprogramme für Kunden verschiedener Leistungsstufen durch. Sie weisen in Programme ein, überwachen die Trainingsdurchführung und berücksichtigen anerkannte Handlungsempfehlungen zur effektiven und sicheren Ganzkörper-EMS-Anwendung.
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