Der Name verrät, dass die Übung „Single Straight Leg Stretch“ eng mit der Übung „Single Leg Stretch“ verwandt ist. Die Übung unterscheidet sich durch die zwei gestreckten Beine. Die Beinstreckung bewirkt beim Anziehen des Beines an den Körper zusätzlich die dynamische Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur, welche oft unbeweglich und verhärtet ist. Beim Absenken des Beines sind die Bauchmuskeln stark gefordert, um das Becken und den unteren Rücken zu stabilisieren.
Diese und weitere verwandte Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur und Dehnung der Oberschenkelrückseite werden im BSA-Lehrgang „Kursleiter/in Pilates“ ausführlich thematisiert.
Weitere Informationen und Anmeldung unter: „Kursleiter/in Pilates“
Hinweis auf Aktionszeitraum
Bei Buchung des Lehrgangs Kursleiter/in Pilates in der Zeit vom 06.02. bis 06.04.2019 200 Euro sparen und Lehrgang für nur 698,00 Euro statt 898,00 Euro buchen.
Übung: Single Straight Leg Stretch
