Der Begriff des Stresses wurde ursprünglich von dem Physiker Robert Hooke im 17. Jh. geprägt und bezeichnet eine Kraft innerhalb eines Festkörpers, die durch eine von außen wirkende Kraft hervorgerufen wird. 1936 erst führte Selye, ein österreichisch-kanadischer Arzt, den heute uns geläufigen Begriff des Stresses in der Medizin ein.
Stress ist seiner Meinung nach die Reaktion des Körpers auf starke, gesundheitsgefährdende Reize. Weitere Annahmen bezüglich des Stresses stammen von Bartlett, der der Meinung war, dass jeder Mensch eine gewisse Toleranz gegenüber Stress besitzt. Wenn der Stress allerdings die Überhand gewinnt, wird der Mensch krank.
An diesem Punkt bzw. auch bei der Prävention des zuletzt genannten Punktes setzen Stressbewältigungssysteme an. Dabei kann und muss Stress auf verschiedenen Arten und Weisen entgegengewirkt werden, da jedes Individuum anders auf Stress reagiert bzw. in unterschiedlichen Situationen davon betroffen ist.
Um Stress erfolgreich bewältigen zu können, gibt es verschiedene Strategien, die die Grundlage der verschiedenen Stressbewältigungsprogramme bilden. Zum einen kann Stress problemzentriert oder instrumentell bewältigt werden z. B. durch Zeitmanagement. Die Bedingungen, die Stress auslösen, sollen hier geändert werden.
Stress kann ebenso auf der kognitiven Ebene entgegengewirkt werden. Dabei sollen eigene Motive und Einstellungen, die als Stressverstärker wirken, verändert werden. Eine andere Form der Stressbewältigung ist die emotionszentrierte oder auch palliative Stressbewältigung. Bei dieser Methode sollen die Emotionen wie Angst oder Ärger, die bei Stress auftreten, reguliert und kontrolliert werden.
Die meisten der Stressbewältigungsprogramme kombinieren diese Formen miteinander. Dadurch erhöht sich das für die Betroffenen vorhandene Repertoire und den Teilnehmern wird so die Möglichkeit einer flexiblen Reaktion auf unterschiedliche Situationen und Anforderungen geboten.
Da sich Stress meistens in unterschiedlichen Reaktionen, die beispielsweise sowohl kognitive als auch auch physische Folge haben können, äußert, ist der Einsatz multimodaler Stressbewältigungsprogramme empfehlenswert, um dem Stress gezielt an den Kragen gehen zu können.
Mit der BSA-Akademie Strategien gegen Stress erlernen
Zu verstehen wie Stress entsteht und Strategien zum Vermeiden und Bewältigen alltäglicher Stressfaktoren zu erlernen – das können Teilnehmer des staatlich geprüften und zugelassenen Lehrganges zum/zur Berater/in für Stressmanagement. Dieses Wissen wenden Absolventen dieser Weiterbildung gezielt im Rahmen von gesundheitsförderlichen Stressmanagementprogrammen an und integrieren es in ihr bestehendes Angebot.
