Es stellt sich die Frage, welche Alternativen sich indoor anbieten, um auch über die dunkle Jahreszeit im Training zu bleiben. Denn dass sich das lohnt, bestätigen die vielen positiven Auswirkungen von regelmäßig betriebenem Ausdauertraining, wie beispielweise ein stärkeres Immunsystem, ein aktiverer Stoffwechsel, eine ökonomischere Herztätigkeit, eine höhere Stresstoleranz uvm. (Muster, M. & Zielinski, R., 2006).
Indoor Cycling bietet sich als eine solche Alternative ausgezeichnet an. Es hat sich nicht nur in großen Fitness- und Gesundheitscentern als Kursangebot etabliert. Auch als Boutique-Konzept ist Indoor Cycling erfolgreich. Das effektive Ausdauertrainingskonzept genießt seit vielen Jahren Popularität und große Nachfrage – und das nicht nur im Herbst und Winter! Das ist auch nicht verwunderlich: Denn die gleichmäßigen, zyklischen Bewegungen auf standfesten Rädern stellen keine großen koordinativen Herausforderungen dar. Dadurch steht beim Indoor Cycling die Ausdauerleistung klar im Vordergrund. Zugleich ist das Fahren in der Gruppe abwechslungsreich und kurzweilig. Zu mitreißender Musik geht es mit Gleichgesinnten auf simulierte Berg- und Talfahrten. Dabei kann jeder Teilnehmer selbst seine individuelle Trainingsintensität bestimmen. Das Gruppengefühl und das gemeinsame sportliche Erlebnis tragen wesentlich zum Erreichen der Ziele bei und motivieren, regelmäßig in die Pedale zu treten.
Mit der BSA-Akademie „Kursleiter/in Indoor Cycling“ werden
Wenn Sie für Fitness- und/oder Gesundheitsunternehmen qualitativ hochwertige Indoor-Cycling-Kurse zielgruppenorientiert planen und unterrichten wollen, dann können Sie dies bei der BSA-Akademie lernen.
Der Fernlehrgang „Kursleiter/in Indoor Cycling“ qualifiziert die Teilnehmerinnen und Teilnehmer durch die Vermittlung theoretischer und praktischer Kenntnisse, Indoor Cycling als Gruppentrainingsangebot in Fitness-, Freizeit- und Gesundheitsstudios verantwortungsbewusst und erfolgreich zu planen und zu unterrichten. Im Lehrgang werden Technikgrundlagen wie Gerätehandling, Sicherheitsregeln, Wartung und Pflege der Bikes, die Stundenkonzeption, d. h. Stundenaufbau, Kursprofile, Musikgestaltung, sowie verschiedene Trainingsmethoden, Didaktik/Methodik des Kursleiters, und die konkrete Organisation der Kurse vorgestellt und erarbeitet. Viele Praxisbeispiele runden die Ausbildung ab.
