In Deutschland praktizieren inzwischen ca. 5 Mio. Deutsche regelmäßig Yoga, die Tendenz ist steigend (BDY, 2018). Bei uns hat sich Yoga zu einer eher körperlichen Übungsform entwickelt. Und dennoch wird auch hier in der westlichen Welt im Yoga mehr gesehen als „nur“ ein Workout.
Rein körperlich gesehen macht Yoga stark, beweglich und geschmeidig, mit einer besseren Einbindung und Funktion aller Organsysteme. Es kann helfen, körperliche Beschwerden zu lindern.
Auf der mentalen, geistigen Ebene ist Yoga aber auch dafür bekannt, dass es, durch die Aufmerksamkeit und die Konzentration auf das gegenwärtige Tun, Stress abbaut und so zur Entspannung beiträgt.
Gerade Stress ist vor dem Hintergrund der verbreiteten Schnelllebigkeit und eines zunehmenden sozioökonomischen Drucks eine der hauptsächlichen Krankheitsursachen und ein wichtiger Anreiz für die Yoga-Praxis.
Insgesamt lässt sich festhalten, dass Yoga helfen kann, auch unabhängig vom eigenen Befinden oder den gegebenen Umständen, gesünder, ausgeglichener und glücklicher im gegenwärtigen Augenblick zu leben.
Viele Yoga-Praktizierende bestätigen, dass eine regelmäßige Yoga-Praxis zu einer positiveren Lebenseinstellung und mehr Selbstakzeptanz beiträgt.
Diese Auswirkungen wiederum führen dazu, dass man besser für sich selbst sorgt, z. B. auch durch eine gesündere Ernährung und ausgewogene Bewegung.
Mit der Yoga-Trainer/in-B-Lizenz der BSA-Akademie Yoga unterrichten
Wer Yoga verantwortungsvoll unterrichten möchte, braucht fundierte Kenntnisse zu Anatomie und Physiologie, zu Wirkungsweisen der Übungen, sowie zu Didaktik und Methodik. Zudem setzt das professionelle Arbeiten im Yoga ein Grundverständnis zu dessen Entwicklung und Philosophie voraus. Um hochwertige Yoga-Kurse für Einsteiger zielgruppenorientiert zu planen und zu unterrichten, können Interessierte bei der BSA-Akademie den Lehrgang Yoga-Trainer/in-B-Lizenz absolvieren. Dort werden die oben genannten Grundlagen für einen verantwortungsvollen Unterricht vermittelt, sodass die Teilnehmer in der Lage sind, qualitativ hochwertige Yoga-Einsteiger-Stunden insbesondere für Fitness- und Gesundheitsstudios selbstständig durchzuführen.
Literatur:
Brinkmann, K. (2018). 50 Workouts - Yoga. Die besten Übungsreihen für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung (1. Auflage). München: riva.
Stephens, M. (2019). Yogatherapie. Methoden und Übungen zur Behandlung von Beschwerden und Krankheiten. München: riva.
