Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation miteinander vereint. Sie fördert Flexibilität und Kraft, geistige Klarheit und mentale Stärke. Im Mittelpunkt steht die Verbindung von Körper und Geist, die zu innerer Ruhe, Entspannung und einer vertieften Achtsamkeit im Alltag führt.
Pilates, entwickelt von Joseph Pilates in den frühen 1900er Jahren, konzentriert sich auf die Kräftigung der Körpermitte und die Verbesserung der Haltung. Durch präzise Bewegungen und gezielte Atmung wird der Rumpf gestärkt, was zu einer besseren Haltung und einer gesteigerten Körperwahrnehmung führt. Pilates eignet sich besonders zur Prävention, da es die Muskulatur auf sanfte Weise stärkt und dehnt.
Durch die Kombination von Yoga und Pilates können die Vorteile beider Trainingsmethoden vereint werden. Während Yoga mit seiner Fokussierung auf Flexibilität und inneres Gleichgewicht besticht, stärkt Pilates den Körper von innen heraus und fördert eine verbesserte Haltung. Trainer, die beide Disziplinen beherrschen, können ihre Kurse abwechslungsreich und kreativ gestalten, um den unterschiedlichen Bedürfnissen der Teilnehmer gerecht zu werden. Sie haben die Möglichkeit, Elemente beider Praktiken in einer Stunde zu kombinieren – etwa durch eine Yoga-Session, die Pilates-Übungen zur Kräftigung integriert, oder eine Pilates-Stunde, die durch Yoga-Elemente wie Dehnung und Atemarbeit ergänzt wird. Diese Vielseitigkeit macht das Training für die Teilnehmer noch effektiver und abwechslungsreicher.
Mit dem BSA-Lehrgangspaket „Kräftigung und Balance“ Yoga & Pilates erfolgreich unterrichten
Das Lehrgangspaket der BSA-Akademie beinhaltet zwei Lehrgänge. Mit dem Wissen zu Anatomie und Physiologie aus dem Basislehrgang „Yoga-Trainer/in-B-Lizenz“ sind Sie bestens für den Aufbaulehrgang „Kursleiter/in Pilates“ vorbereitet. Sie planen und unterrichten Yoga- und Pilates-Kurse und unterstützen Ihre Kursteilnehmer auf dem Weg zu neuer Stärke, Balance und Entspannung. Zudem bietet die Kombination der beiden Lehrgänge die Möglichkeit, das Zertifikat „Kursleiter/in Pilates Prävention“ zu erhalten, mit dem Sie bei Vorliegen einer entsprechenden Anbieterqualifikation Pilates-Präventionskurse nach § 20 SGB V durchführen können.
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