Es gibt unzählige Möglichkeiten, während der Gartenarbeit ein kleines Fitnesstraining zu absolvieren:
Beispielsweise einen Blumenkübel hochheben und damit Kniebeugen machen. Wichtig ist dabei, dass der Rücken immer gerade und aufrecht ist. Durch das zusätzliche Gewicht des Kübels wird der Effekt verstärkt. Alternativ können auch Besen oder Rechen z. B. als Langhantel genutzt werden.
Es gibt auch noch andere Möglichkeiten im Garten zu trainieren:
Im Prinzip können alle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht einfach im Garten durchgeführt werden. Das hält fit und man ist dabei noch an der frischen Luft. Dabei sollte der Sonnenschutz jedoch nicht vergessen werden!
Oder wie wäre es z. B. mit einer Runde Yoga auf der Terrasse? Einfach mal mit einem Sonnengruß in den Tag starten!
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