In Deutschland gibt es immer mehr Menschen, die sich zumindest überwiegend vegetarisch oder sogar komplett vegan ernähren. Durch diese Ernährungsweise…
Die motorischen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit) werden in Alltagssituationen, aber auch in vielen Sportarten, selten…
Die Urlaubssaison steht an. Viele nutzen die Wochen der Erholung und des Ausgleichs vom Alltag um endlich mehr Sport zu machen. Dabei gilt jedoch…
Es gibt viele Wege, um ein paar unnötige Pfunde loszuwerden. Mit Disziplin und Geduld haben alle erfolgsversprechenden Methoden zu tun.
Viele Büromitarbeiterinnen und -mitarbeiter kennen sicherlich dieses Problem: Nacken und Schultern sind verspannt. Das kann irgendwann richtig…
Muskelkrämpfe nach einer langen Laufeinheit? Was kann man dagegen tun?
Ganz ohne Geräte und mit großem Effekt kann man folgende Übung nutzen, um die Außenseite der Oberschenkel zu trainieren.
Der Unterarmstütz macht nicht nur den Schultergürtel, sondern auch den Nacken und die gesamte Rumpfmuskulatur zu einem Kraftpaket.
Ganz oben auf der Liste der alltäglichen „Fitness“-Übungen steht Treppensteigen. Es verbessert die Ausdauer und kann langfristig (bei konsequenter…
Ein gesunder Rücken ist von enormer Wichtigkeit für ein körperliches Wohlbefinden. Daher sollte man hin und wieder für Entlastung sorgen. Wer den…
