Die Atmung hat einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Fitness. Dies gilt nicht nur für den Sport, bei dem die falsche Atmung…
Der Herbst kann immer wieder schöne und sonnige Tage liefern, genauso kann er aber auch viel Regen und einen Temperaturabfall bringen. Da ist ein…
Vor sportlichen Aktivitäten sollte man sich gezielt aufwärmen, um nicht Gefahr zu laufen, dass man sich verletzt oder Probleme mit dem Kreislauf…
Das Gute beim „Diagonalstrecken“ ist die Effektivität. Bei der Übung werden die gesamten Haltungsmuskeln trainiert und damit auch das Gleichgewicht…
Der Spätsommer zeigt sich aktuell von seiner besten Seite. Am liebsten würde man jede Sonnenstunde nutzen, um sich aktiv an der frischen Luft zu…
Im Wasser geschwommen sind wahrscheinlich schon die meisten. Aber wie sieht es mit "Trockenschwimmen" aus?
Morgens fitter in den Tag starten, wer wünscht sich das nicht? Ob ruhig oder sportlich – für jeden Geschmack gibt es die passenden Gymnastikbewegungen…
Welchen Einfluss hat eine gesunde und aufrechte Haltung auf unsere Befindlichkeit? Wie kann man z. B. durch kleine Änderungen deutlich gesünder sitzen…
Eine der besten Übungen zur Kräftigung der Gesäß-, Bein- und Rumpfmuskulatur ist das Hüftstrecken. Wenn die Auf- und Abrollbewegung langsam und…
Vor sportlichen Aktivitäten, z. B. wenn man draußen joggen möchte, sollte man sich gezielt aufwärmen. Damit läuft man nicht Gefahr, sich zu verletzen…
