Faszination Trailrunning – den Trampelpfad neu entdecken

Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg und wo kein befestigter Weg ist, da fängt das Trailrunning erst so richtig an. Der Begriff „Trailrunning“ wird…

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Welche Outdoor-Aktivitäten sind effektiv, sinnvoll und gesundheitsfördernd?

Ist jede Art von Outdoor-Sport sinnvoll? Nein! Der Sinn geht verloren, wenn dieser nicht zum Ziel und den Fähigkeiten des Sportlers passen. Die Dosis…

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Entspannung für den Rücken – Wirbel für Wirbel

Mit dieser kleinen Übung die Körperwahrnehmung verbessern und gleichzeitig für einen entspannten Rücken sorgen.

 

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Abheben wie ein Flieger

Mit schön gestrafften Armen präsentiert man sich in den warmen Sommermonaten gerne im T-Shirt oder ärmellos. Mit dieser Übung kann dafür besonders der…

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Trinken ist nicht gleich trinken!

Der menschliche Körper besteht zum Großteil aus Wasser. Je nach Alter und Körperfettgehalt beträgt dabei der Wassergehalt zwischen 60 und 75 Prozent.…

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Zeit im Sitzen nutzen

Wer oft und lange am Tag sitzt, egal ob auf dem Bürostuhl bei der Arbeit oder beim Busfahren, merkt schnell, wie die Beine einschlafen und unbeweglich…

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Laufen & Joggen mit Kinderwagen

Laufen tut gut und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Und dem Laufen mit Kind steht auch nichts im Wege. Damit Kind und Läufer (hier sind…

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Bei der Gartenarbeit trainieren

Der Frühling zeigt sich aktuell von seiner schönsten Seite und die Tage werden immer wärmer. Nun ist auch wieder die Zeit gekommen, in der sich viele…

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Mache-einen-Spaziergang-im-Park-Tag

Zahlreiche Studien belegen, dass regelmäßiges sportliches Ausdauertraining positive Wirkung auf Krankheiten und das Immunsystem hat.

 

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Immunsystem natürlich stärken

Gerade jetzt ist es besonders wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung aus natürlichen Lebensmitteln zu achten. Denn diese liefern unserem Körper alle…

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