Übungen für einen entspannten Magen

Gerade an Weihnachten kennt (fast) jeder dieses Gefühl: Der Magen zieht sich zusammen und es fühlt sich an, als hätte man einen „Stein im Bauch“. Oft…

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Bewegung an Weihnachten gegen Zusatzpfunde

Die Advents- und Weihnachtszeit hat es in sich: Lebkuchen, Zimtsterne, Glühwein und der Festtagsbraten – um nur einige Versuchungen zu nennen. Die…

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Gemäßigtes Outdoortraining stärkt Immunsystem in der kalten Jahreszeit

Gerade in der „dunklen“ Winterzeit verspüren viele Menschen das Bedürfnis nach frischer Luft, Licht und Sonne – das tut sowohl der Psyche als auch dem…

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Mit der richtigen Atmung zur Ruhe kommen

Die Atmung hat einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Fitness. Mit einem ersten Atemzug beginnt unser Leben und in stressigen…

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Wenn es draußen nass und kalt ist: Alternative Indoor-Sport

Wenn es abends früh dunkel wird, dazu nass und kalt, ist es für viele Aktive an der Zeit einen Teil des Sportprogramms im Fitnessstudio oder in den…

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