Zahlreiche Studien belegen, dass regelmäßiges sportliches Ausdauertraining positive Wirkung auf Krankheiten und das Immunsystem hat.
Gerade jetzt ist es besonders wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung aus natürlichen Lebensmitteln zu achten. Denn diese liefern unserem Körper alle…
Gerade an Weihnachten kennt (fast) jeder dieses Gefühl: Der Magen zieht sich zusammen und es fühlt sich an, als hätte man einen „Stein im Bauch“. Oft…
Die Advents- und Weihnachtszeit hat es in sich: Lebkuchen, Zimtsterne, Glühwein und der Festtagsbraten – um nur einige Versuchungen zu nennen. Die…
Gerade in der „dunklen“ Winterzeit verspüren viele Menschen das Bedürfnis nach frischer Luft, Licht und Sonne – das tut sowohl der Psyche als auch dem…
Die Atmung hat einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Fitness. Mit einem ersten Atemzug beginnt unser Leben und in stressigen…
Wenn es abends früh dunkel wird, dazu nass und kalt, ist es für viele Aktive an der Zeit einen Teil des Sportprogramms im Fitnessstudio oder in den…
