Eine der besten Übungen zur Kräftigung der Gesäß-, Bein- und Rumpfmuskulatur ist das Hüftstrecken. Wenn die Auf- und Abrollbewegung langsam und…
Vor sportlichen Aktivitäten, z. B. wenn man draußen joggen möchte, sollte man sich gezielt aufwärmen. Damit läuft man nicht Gefahr, sich zu verletzen…
Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg und wo kein befestigter Weg ist, da fängt das Trailrunning erst so richtig an. Der Begriff „Trailrunning“ wird…
Ist jede Art von Outdoor-Sport sinnvoll? Nein! Der Sinn geht verloren, wenn dieser nicht zum Ziel und den Fähigkeiten des Sportlers passen. Die Dosis…
Mit dieser kleinen Übung die Körperwahrnehmung verbessern und gleichzeitig für einen entspannten Rücken sorgen.
Mit schön gestrafften Armen präsentiert man sich in den warmen Sommermonaten gerne im T-Shirt oder ärmellos. Mit dieser Übung kann dafür besonders der…
Der menschliche Körper besteht zum Großteil aus Wasser. Je nach Alter und Körperfettgehalt beträgt dabei der Wassergehalt zwischen 60 und 75 Prozent.…
Wer oft und lange am Tag sitzt, egal ob auf dem Bürostuhl bei der Arbeit oder beim Busfahren, merkt schnell, wie die Beine einschlafen und unbeweglich…
Laufen tut gut und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Und dem Laufen mit Kind steht auch nichts im Wege. Damit Kind und Läufer (hier sind…
Der Frühling zeigt sich aktuell von seiner schönsten Seite und die Tage werden immer wärmer. Nun ist auch wieder die Zeit gekommen, in der sich viele…
